Najbardziej podstawowym, naturalnym dodatkiem do kąpieli są olejki eteryczne.
Olejki eteryczne to produkty otrzymywane w wyniku mechanicznego wyciskania lub destylacji surowca roślinnego parą wodną. Można je bez większego problemu nabyć w aptekach i niektórych drogeriach. Należy zwracać uwagę na ich pochodzenie i czystość (czy nie zawierają dodatkowych składników). Nie wolno mylić je z olejkami zapachowymi, które przeważnie otrzymywane są syntetycznie i nie powinny mieć kontaktu ze skórą.
Poszczególne olejki eteryczne (pochodzące z różnych roślin) są mieszankami substancji lotnych zawartych w roślinie. Wykazują one unikalne właściwości. Wszystkie w różnym stopniu działają bakteriobójczo, przeciwzapalnie, rozkurczająco i rozgrzewająco. Mają korzystny wpływ zarówno na naszą odporność fizjologiczną jak i na kondycję psychiczną. Zalety aromaterapii znane są człowiekowi od wieków.
Olejki eteryczne dodajemy do kąpieli po wypełnieniu wanny wodą. Dodane w trakcie nalewania wody częściowy ulotnią się zanim zaczniemy kąpiel. Jednorazowo używamy 5 – 10 kropli wybranego olejku/olejków. Olejki eteryczne można rozpuścić w łyżce oliwy z oliwek lub innego oleju albo w szklance mleka; wzmocnimy wtedy nawilżające działanie kąpieli.
Olejki eteryczne dodane do kąpieli będą wpływać pozytywnie zarówno na naszą fizjologię jak i psychikę. Aby wybrać najlepsze dla siebie musimy kierować się nie tylko naszymi upodobaniami aromatycznymi, ale również znać właściwości poszczególnych olejków.
arnikowy
Może być stosowany na krwiaki, stłuczenia, obrzęki pourazowe, parzenia. Poprawia krążenie i ukrwienie.
bergamotkowy
Otrzymywany jest ze skórek owoców. Jest rzadki, ma jasnozielony kolor. W kosmetyce wykorzystywany często jako lek przeciwtrądzikowy oraz do pielęgnacji skóry tłustej . Wykazuje działanie antyseptyczne i antywirusowe - pomaga w leczeniu opryszczki, liszajów i innych stanów zapalnych skóry. Dzięki działaniu rozkurczowemu olejek pomaga przy bolesnych miesiączkach, a także bólach mięśniowych różnego pochodzenia.
Zapach: cytrusowy, świeży, słodkawy. Nuta: głowy-serca (górna-średnia). Harmonia zapachów: lawenda, nerola, melisa, paczula, eukaliptus.
cedrowy
Pozytywnie oddziałuje na skórę tłustą i trądzikową, działa antyseptycznie, ściągająco i reguluje wydzielanie sebum. Wykazuje właściwości uspokajające i tonizujące.
Olejku cyprysowego nie stosujemy u kobiet w ciąży.
Zapach: balsamiczny, słodki. Nuta bazowa (podstawy). Harmonia zapachów: bergamotka, benzoin, cynamon, kadzidło, cyprys, imbir, lawenda, paczula, pomarańcza, rozmaryn, wetiwer, ylang ylang
cynamonowy
Ma działanie przeciwzapalne i rozgrzewające, działa lekko przeciwbólowo. Silnie pobudza krążenie, przez co pozytywnie wpływa na likwidację cellulitu, nadmiernej ilości tkanki tłuszczowej i obrzęki. Olejek dobroczynnie wpływa na skórę tłustą i trądzikową. Zamyka rozszerzone pory skóry, leczy zmiany trądzikowe i zapobiega powstawaniu blizn po wypryskach.
Zapach: korzenny, pieprzowo-ziemisty, intensywny z nutą goździka. Nuta: serca (średnia). Harmonia zapachów: benzoin, goździk, kadzidło, imbir, grejpfrut, lawenda, rozmaryn, tymianek.
cytrynowy
Otrzymywany jest przez wyciskanie na zimno skórki ze świeżych owoców cytryny. Jest żółty i gęsty, wrażliwy na światło i utlenianie. Jest silnym środkiem antyseptycznym i antywirusowym, stosowanym w leczeniu trądziku, opryszczki i drobnych ran. Idealny dla skóry tłustej, ściąga pory skóry, działa bakteriobójczo i przeciwzapalnie. Olejek eliminuje nadmierne wydzielanie łoju i powstawanie zaskórników, dodatkowo ujędrnia, wybiela i rozjaśnia przebarwioną skórę, działa uszczelniająco na naczynia krwionośne. Uwrażliwi skórę na słońce. Kąpiel z olejkiem cytrynowym działa raczej pobudzająco niż uspokajająco. Korzystnie wpływa na układ oddechowy rozszerzając drogi oddechowe.
Zapach: cytrusowy, świeży, energetyzujący. Nuta: głowy (górna). Harmonia zapachów: rumianek, eukaliptus, geranium (pelargonia), nerola, ylang-ylang.
cyprysowy
Ma silne działanie ściągające, pomaga leczyć obrzęki, pękające naczynka, nadmierną potliwość. Wykazuje działanie antyseptyczne oraz stymuluje krążenie, a tym samym przyspiesza usuwanie złogów tłuszczowych i toksyn z ciała, dzięki czemu działa antycellulitowo. Likwiduje oznaki zmęczenia i dodaje energii, wzmacnia naczynka krwionośne i żyły, pomaga zwalczać i zapobiegać żylakom, pękaniu naczyń krwionośnych. Olejku cyprysowego nie stosujemy u kobiet w ciąży, chorych na raka i osób z epilepsją.
Zapach: leśny, świeży. Nuta: serca (średnia). Harmonia zapachów: olejki cytrusowe, lawenda, geranium, szałwia, sosna, cedr, eukaliptus.
drzewa herbacianego
Ma silne działanie przeciwbakteryjne, przeciwwirusowe i przeciwgrzybiczne. Łatwo przenika przez skórę i działa bakteriobójczo na bakterie beztlenowe wywołujące zmiany trądzikowe. Leczy stany zapalne, działa również przeciwbólowo, przeciwświądowo, ściągająco na pory skóry i ogólnie regenerująco. Olejku z drzewa herbacianego nie powinny stosować dzieci i kobiety w ciąży.
Zapach: świeży ziołowo-drzewny, korzenny. Nuta: serca (średnia). Harmonia zapachów: cynamon, cyprys, eukaliptus, lawenda, cytryna, mięta pieprzowa, rozmaryn, szałwia, drzewo różane, tymianek.
eukaliptusowy
Jasnożółty olejek eteryczny pozyskiwany przez destylację z liści drzewa eukaliptusowego. Działa silnie odkażająco: zabija wirusy, grzyby, bakterie, pierwotniaki i roztocza. Dodany do kąpieli działa pobudzająco i oczyszczająco, lekko drażniąco, wywołuje zaczerwienienie skóry i uczucie rozgrzania. Łagodzi bóle reumatyczne i mięśniowe, poprawia natlenienie i odżywienie tkanek, zmniejsza obrzęki i przyśpiesza eliminację toksyn z organizmu. Przyśpiesza regenerację uszkodzonych tkanek, ponad to jest środkiem silnie antyseptycznym, balsamicznym, dezodorującym, oczyszczającym.
Zapach: świeży, ziołowy. Nuta głowy (górna). Harmonia zapachów: benzoin, tymianek, lawenda, trawa cytrynowa, cytryna, olejki drzew iglastych.
geraniowy
Działa antyseptycznie i ściągająco, reguluje wydzielanie łoju, koi podrażnienia i oparzenia, a jednocześnie działa przeciwbakteryjnie, przeciwgrzybicznie, przeciwwirusowo. Obniża dolegliwości związane z zachwianiem gospodarko hormonalnej, menopauzą i zmniejsza stany napięć przedmiesiączkowych, działa uspokajająco i antydepresyjnie.
Zapach: słodki, kwiatowy, świeży. Nuta: górna. Harmonia zapachów: komponuje się z olejkiem bergamotowym, cytrynowym, jałowcowym, mandarynkowym, paczuli, pomarańczowym, sandałowym, z drzewa herbacianego, z drzewa różanego.
grejfrutowy
Otrzymywany przez tłoczenie na zimno skórek owoców grejpfruta białego. Działa tonizująco, bakteriobójczo i antyseptycznie. Usuwa uczucie zmęczenia i energetyzuje. Pobudza krążenie, usuwa toksyny z organizmu. Jest fototoksyczny.
Zapach: świeży, pobudzający, cytrusowy. Nuta: głowy (górna). Harmonia zapachów: bazylia, bergamot, cedr, kadzidło, geranium, imbir, lawenda, limetka, pomarańcza, palmaroza, ylang-ylang.
goździkowy
Wspomaga leczenie reumatyzmu, artretyzmu, nerwobólów. Działa również wykrztuśnie i oczyszcza z nadmiaru śluzu (katar, zapalenie oskrzeli), wzmacnia system odpornościowy, rozgrzewa i poprawia ukrwienie - pobudza do działania. Olejku goździkowego nie powinny stosować kobiety w ciąży i dzieci.
Zapach: korzenny, leśny, ciepły, Nuta: serca (średnia), Harmonia zapachów: bazylia, cynamon, imbir, geranium, lawenda, róża, limetka, neroli, pomarańcza, rozmaryn, ylang-ylang, drzewo sandałowe, szałwia.
jałowcowy
Pobudza, wzmaga koncentrację, oraz likwiduje zmęczenie. Stosowany przy wzmożonym napięciu mięśni, rozluźnia je i rozgrzewa. Stymuluje krążenie krwi i limfy, a także regenerację tkanki, co sprzyja likwidacji cellulitu i spłycaniu rozstępów. Łagodzi infekcje dróg oddechowych i działa przeciwbólowo, między innymi likwiduje bóle reumatyczne i nerwobóle.
Zapach: świeży, leśny. Nuta: górna. Harmonia zapachów: bergamota, cyprys, geranium, lawenda, rozmaryn, drzewo sandałowe.
jaśminowy
Ma właściwości uspokajające i rozluźniające napięcie mięśni. Jest uważany za afrodyzjak, działa antydepresyjnie, kojąco i uspokajająco. Zalecany jest przy psychicznym i fizycznym wyczerpaniu, apatii, nerwicach, stanach lękowych. Wspomaga naturalną odnowę komórkową. Poprawia elastyczność i sprężystość skóry. Olejku jaśminowego nie powinny stosować kobiety w ciąży i dzieci oraz osoby z niskim ciśnieniem krwi.
Zapach: ciężki, egzotyczny, intensywny, kwiatowy, zmysłowy. Nuta: serca (średnia). Harmonia zapachów: kwiat magnolii, neroli, geranium, różany, drzewo różane, drzewo sandałowe, ylang-ylang, cyprys, olejki cytrusowe i korzenne.
jodłowy
Działa przeciwzapalnie i przeciwwirusowe, przeciwgrzybicze i przeciwbólowe. Przyspiesza procesy związane z gojeniem ran, poparzeń i odparzeń. Wygładza skórę i zapobiega jej wiotczeniu. Łagodzi objawy infekcji dróg oddechowych.
Zapach: świeży, słodko-balsamiczny. Nuta: serca (średnia). Harmonia zapachów: cedr, cyprys, drzewo sandałowe.
lawendowy
Przyspiesza gojenie się ran i łagodzi ból, przynosi również ulgę w przypadku bólu i swędzenia po ukąszeniach insektów. Działa rozluźniająco, uspokajająco oraz ułatwia zasypianie. Jest niezastąpiony w pielęgnacji skóry, szczególnie cery trądzikowej i ze stanami zapalnymi oraz oparzeniami.
Zapach: kwiatowy, słodki, ziołowy. Nuta: głowy, serca (wysoka, średnia). Harmonia zapachów: rozmaryn, lawenda szerokolistna, cytryna, liść laurowy, cynamon, cytronela, cyprys, sosna.
mandarynkowy
Działa antyseptycznie, odkażająco na skórę. W aromaterapii działa uspokajająco, łagodzi silne napięcia nerwowe, trudności w zasypianiu. Działa bardzo łagodnie ale jest fotouczulający.
Zapach: słodki, cytrusowy, świeży. Nuta: głowy (górna). Harmonia zapachów: olejki cytrusowa, lawenda, nerola.
melisowy
Wywiera korzystny wpływ na stan emocjonalny. Działa uspokajająco, przeciwdepresyjnie. Eliminuje napady złości i niepokoju, melancholii. Olejek działa silnie antyseptycznie leczy stany zapalne skóry, wrzody, rany, dermatozy, egzemy. Działa przeciwtrądzikowo, przeciwgrzybiczo i przeciwzapalnie. Polecany przy rozszerzonych porach, tłustej, zanieczyszczonej, ziemistej, zwiotczałej skórze. Pomaga przy bólach głowy i wyczerpaniu nerwowym.
Zapach: słodki, świeży, cytrusowo-kwiatowy z nutą drzewną. Nuta: głowy (górna). Harmonia zapachów: bazylia, geranium, jaśmin, lawenda.
miętowy
Działa antyseptycznie i odświeżająco. Kąpiele z dodatkiem olejku miętowego wzmacniają i pobudzają organizm, korzystnie wpływając na układ oddechowy oraz system nerwowy, mają działanie rozgrzewające i antyreumatyczne. Długie i nadmierne używanie olejku może powodować zaburzenia snu i bezsenność. Nie powinno się go stosować u kobiet w ciąży i u dzieci.
Zapach: odświeżający, intensywny, ziołowy. Nuta: głowy (górna). Harmonia zapachów: geranium, lawenda, jaśmin, bazylia.
neroli
Działa antydepresyjnie, uspokajająco, erotyzująco, reguluje problemy menopauzy. Neroli może być stosowany do każdego rodzaju skóry. Ze względu na silne właściwości sebostatyczne szczególnie polecany jest do cery tłustej. W pielęgnacji cery suchej neroli pomaga przywrócić odpowiednie nawilżenie i elastyczność skóry, jest również doskonały w leczeniu popękanych naczynek krwionośnych.
Zapach: delikatny, pełnokwiatowy, świeży, przyjemnie słodki. Nuta: głowy, serca (średnio-górna). Harmonia zapachów: pięknie miesza się z olejkiem różanym, bergamot, geranium, oraz olejkami drzew iglastych.
polisandrowy
Olejek z drzewa różanego. Wykazuje działanie antybakteryjne, grzybobójcze, przeciwwirusowe, antyseptyczne, regenerujące, uspokajające, tonizujące, antydepresyjne, przeciwbólowe, rozkurczowe, tonizujące. Działa wzmacniająco na system odpornościowy. Normalizuje przemianę materii, przyspiesza usuwanie substancji toksycznych z organizmu. Stabilizuje zbyt wysokie ciśnienie krwi. Wspomaga leczenie przeziębienia, gorączki, infekcji wirusowych górnych dróg oddechowych, przewlekłych chorób spowodowanych zaburzeniami układu odpornościowego. Normalizuje metabolizm. Oczyszcza organizm z toksyn.Zmniejsza dolegliwości związane z bólem głowy (z towarzyszącymi wymiotami), migreną (silną i częstą), stresem, przeciążeniem emocjonalnym, zmęczeniem, depresją, sennością. Wspomaga zdolność koncentracji, działa odstresowująco, stymuluje aktywność pracy mózgu. Wspomaga pielęgnację skóry suchej i wrażliwej, alergicznej, skłonnej do wysypki alergicznej, pękania naczynek krwionośnych, podrażnień. Zmiękcza naskórek, odżywia, wygładza, łagodzi podrażnienia, eliminuje szorstkość, pękanie i łuszczenie. Jest skuteczny w leczeniu alergicznego zapalenia skóry, suchej egzemy, trądziku różowatego, zmian skórnych o podłożu bakteryjnym i wirusowym. Działa przeciwzmarszczkowo i uelastyczniająco. Stosowany do pielęgnacji ciała poprawia mikro-krążenie śródskórne, normalizuje przemianę materii, krążenie płynów. Dezodoruje skórę. Podnosi elastyczność skóry po utracie wagi.
Zapach: świeży, leśny, ze słodką nutą kwiatów, drzewno – kwiatowy, korzenny. Nuta: serca, bazowa (średnia, dolna). Harmonia zapachów: olejek bergamotowy, bazyliowy, cytrynowy, walerianowy, geraniowy, grapefruitowy, hyzopowy, jaśminowy, lawendowy, miętowy, limonkowy, mandarynkowy, neroli, z palmarosy, petit grain, z pomarańczy gorzkiej (bigarade) i słodkiej, różany, waniliowy, ylang ylang, niaouli, paczuli, herbaciany – z drzewa herbacianego, z kopru włoskiego, werbenowy, pelargoniowy – pelargoniowy, z trawy cytrynowej – lemongrass, limonkowy – limetkowy, świerkowy, sosnowy, kadzidłowy, majerankowy, eukaliptusowy, mirrowy.
pomarańczowy
Stosowany przy tłustej, dojrzałej i mieszanej cerze, tłustych włosach i cellulicie. Oprócz charakterystycznego dla olejków cytrusowych działania antyseptycznego, wykazuje również bardzo skuteczne działanie uspokajające, łagodzące nadmierną nerwowość, poprawia nastrój. Z tego powodu szczególnie polecany jest do kąpieli, które działają odświeżająco, rozgrzewająco, odkażająco i odprężająco. Ulatniający się olejek pomarańczowy w czasie kąpieli lub masażu działa korzystnie na układ oddechowy oraz nerwowy. Pomocny przy stresie, bezsenności i depresji. Jest fotouczulający.
Zapach: cytrusowy, świeży, słodki, charakterystyczny pomarańczy. Nuta: głowy (górna). Harmonia zapachów: cynamon, szałwia, goździki, cyprys, kadzidło, geranium, lawenda, petitgrain, róża, limetka, drzewo sandałowe, imbir.
rozmarynowy
Pielęgnuje skórę tłustą, trądzikową. Zapobiega przedwczesnemu starzeniu się skóry. Pobudza wzrost włosów, skutecznie ujędrnia, uelastycznia skórę. Pobudza krążenie, działa przeciwbólowo. Wspomaga walkę z celulitem. Stosuje się go przy bólach reumatycznych i masażach zmęczonych mięśni. Olejek rozmarynowy działa stymulująco na centralny układ nerwowy rozjaśnia umysł, ułatwiania procesy myślenia i poprawia pamięć. Działa przeciwdepresyjnie, zwiększa koncentracje, eliminuje zmęczenie psychiczne i fizyczne. Nie wskazany dla kobiet w ciąży lub karmiących.
Zapach: świeży, słodki, ziołowy, delikatnie medyczny. Nuta: serca (średnia). Harmonia zapachów: bazylia, cedr, kadziło, geranium, imbir, grejpfrut, lawenda, cytryna, limetka, mandaryna, mięta pieprzowa, drzewo herbaciane, tymianek, trawa cytrynowa.
różany
Jest doskonały do pielęgnacji każdego rodzaju skóry, przede wszystkim suchej, wrażliwej, dojrzałej. Wzmacnia, regeneruje, poprawia nawilżenie skóry, rozjaśnia przebarwienia oraz poprawia cerę z pękającymi naczynkami. Pobudza produkcję kolagenu dzięki czemu działa przeciwzmarszczkowo oraz przyspiesza regenerację naskórka. Olejek ma też działanie odkażające, leczy trądzik i zapalenie mieszków włosowych.
Zapach: różany bukiet, szlachetny, intensywny i słodki. Nuta: serca (średnia). Harmonia zapachów: pasuje do każdego zapachu.
rumiankowy
Działa przeciwzapalnie, przeciwalergicznie i przeciwbakteryjnie. Wspomagają procesy gojenia i ziarninowania naskórka, a także koją i łagodzą podrażnienia skóry i błon śluzowych.
Zapach: mocny, słodko-ziołowy z nutą kwiatową. Nuta: głowy (górna). Harmonia zapachów: róża, jaśmin, lawenda, bergamotka, nerola.
sandałowy
Wycisza i relaksuje. Sprzyja regenerującemu wypoczynkowi. Pielęgnuje skórę suchą, trądzikową i zanieczyszczoną. Jest uważany za afrodyzjak.
Zapach: słodkawy, miękki, korzenny, zmysłowy aromat. Nuta: bazowa.
sosnowy
Ma silne działanie antyseptyczne. Najczęściej olejek sosnowy stosuje się do kąpieli i inhalacji parowych przy infekcjach górnych dróg oddechowych i zatok. Olejek działa antyseptycznie, odwadniająco i rozgrzewająco, przeciwreumatycznie, przeciwzapalnie. Polecany do masażu przy bólach stawowych, mięśniowych i nerwobólach. Działa pobudzająco i odświeżająco przy zmęczeniu umysłowym. Usuwa objawy zmęczenia i wyczerpania nerwowego. Ma też działanie wzmacniające system immunologiczny, zwiększa odporność organizmu.
Zapach: intensywny, leśny, balsamiczny. Nuta: głowy (górna), Harmonia zapachów: cedr, eukaliptus, lawenda, rozmaryn, szałwia, olejki korzenne.
szałwiowy
Ma działanie przeciwzapalne, antyseptyczne, przeciwskurczowe, przeciwreumatyczne, ściągające, cytostatyczne, regenerujące, moczopędne. Jest źródłem naturalnych antyoksydantów. Poprawia stan skóry przy oparzeniach, odmrożeniach, owrzodzeniach, stanach zapalnych skóry, egzemie i łuszczycy. Jest skuteczny w walce z cellulitem. Jest skuteczny przy bólach reumatycznych i mięśniowych, zmniejsza obrzęk i ból. Poprawia mikrokrążenie. Poprzez zwiększenie przepływu krwi, pomaga szybko rozgrzać mięśnie. Nie wskazany dla kobiet w ciąży i u osób z nadciśnieniem.
Zapach: orzeźwiający, ziemisty, ziołowy z delikatną owocową nutą. Nuta: serca (średnia). Harmonia zapachów: lawenda, geranium, drzewo sandałowe, jaśmin, kadzidło oraz olejki cytrusowe.
tymiankowy
Jest stosowany do odkażania ran i stanów zapalnych skóry. Przyśpiesza gojenie ran i zapobiega zakażeniom ropnym. Przyśpiesza gojenie ran, zapobiega zmianom ropnym w skórze działa przeciwbakteryjnie i przeciwgrzybicznie. Ze względu na właściwości przeciwbólowe stosowany jest przy nerwo-, stawo- i mięśniobólach. Wzmacnia system odpornościowy. Olejek tymiankowy drażni skórę i powoduje jej przekrwienie, dłużej stosowany działa złuszczająco. Olejku nie powinny stosować kobiety w ciąży i osoby z nadciśnieniem.
Zapach: tymolowy, Nuta: głowy (górna) Harmonia zapachów: bergamotka, melisa, rozmaryn, olejki cytrusowe
ylang ylang
Antydepresant, stymulator krążenia, pomocny na skurcze mięśni, obniża ciśnienie, relaksuje podczas stanów napięcia nerwowego (przy przyspieszonym oddechu i biciu serca). Spośród wszystkich olejków eterycznych ylang-ylang ma najsilniejsze właściwości relaksujące umysł i ciało. Samo wąchanie olejku może obniżyć ciśnienie, ale o wiele lepsze efekty da kąpiel z zastosowaniem olejku. Taka terapia może pomóc w stanach silnego stresu, szoku i napięcia nerwowego.
Przy stawaniu olejków eterycznych należy pamiętać, że mogą uczulać oraz powodować działania niepożądane przy niektórych dolegliwościach.
ziemniak "włoski"
ziemniak francuski
